Jesteś tutaj: Festiwal Ciszy 2026
Interocepcja – deep listening
Warsztaty prowadzone przez Aleksandrę Kotecką
W ramach programu „Święto” | W ramach projektu „Teatr na receptę”
Z tłumaczeniem na PJM, tłumaczenie: Elżbieta Resler
Z pętlą indukcyjną
Z audiodeskrypcją w wykonaniu Magdaleny Lange
Karta ETR
Przedprzewodnik
Miejsce wyciszenia
Asysta
czw. 10.09.2026, 18:00–19:15
pt. 9.10.2026, 12:00–13:15
Studio Na Grobli Instytutu Grotowskiego
Wstęp wolny, obowiązują zapisy przez formularz
Zapewniamy asystę w drodze do/z obiektu oraz dostęp alternatywny w obszarze poruszania się: przy użyciu bocznego wejścia i windy. Osoby, które będą chciały skorzystać z tych możliwości, prosimy o zaznaczenie odpowiednich punktów formularza lub wcześniejszy kontakt z koordynatorką dostępności – Magdaleną Mądrą: e-mail m.madra@grotowski-institute.pl, tel. 693 927 324.
Interocepcja to umiejętność zauważania sygnałów z wnętrza ciała – takich jak oddech, tętno, napięcie czy emocje. Pomaga lepiej rozumieć swoje samopoczucie i potrzeby.
Warsztaty są zaproszeniem do uważnego kontaktu ze sobą i swoim ciałem. Uczą rozpoznawania napięć, ich rozluźniania oraz szukania równowagi i spokoju. Podczas zajęć pracujemy z oddechem, ruchem i prostymi technikami relaksacyjnymi, czerpiąc m.in. z jogi oraz wiedzy o funkcjonowaniu układu nerwowego. Dzięki temu można lepiej zrozumieć, jak ciało reaguje na stres i jak wraca do stanu równowagi.
Warsztaty wspierają koncentrację, wyciszenie i większą świadomość ciała. Pomagają też budować poczucie bezpieczeństwa i lepszy kontakt ze sobą.
Praktyczne informacje:
- Warsztaty odbywają się w spokojnym tempie.
- Ćwiczenia zaczynają się w pozycji siedzącej na krześle, później możliwe jest leżenie (ale nie jest konieczne).
- Zalecany jest wygodny, ciepły strój.
- Każdy pracuje w swoim tempie, a prowadząca dostosowuje ćwiczenia do możliwości uczestników.
Aleksandra Kotecka jest performerką wokalną, edukatorką głosu i technik oddechowych wyrastających z technik relaksacyjnych i jogi klasycznej, terapeutką falą dźwiękową pracującą zgodnie z nurtem teorii poliwagalnej. Od lat fascynuje się dźwiękiem, jego fizyczną naturą oraz nieskończonym potencjałem. W 2019 roku rozpoczęła współpracę z Biosonology Institute Art in Listening Academy w Turynie. W 2022 ukończyła kurs uprawniający do pracy w charakterze terapeutki dźwięku w nurcie stymulacji biosonologicznej. Absolwentka certyfikowanego kursu teorii poliwagalnej w Polyvagal Institute USA. Od lat bada wpływ technik relaksacyjnych na pracę performera, realizując programy warsztatowe w Polsce i Francji. Kuratorka Festiwalu ciszy, którego pierwsza edycja odbyła się w kwietniu 2024 roku, oraz programu badawczo-artystycznego „Przestrzeń styku//interface”, którego celem jest badanie relacji twórczej między człowiekiem a algorytmem. W 2023 roku jej projekt „Wtargnięcia” otrzymał stypendium Prezydenta Miasta Wrocławia.
Zapisy odbywają się za pomocą formularza zgłoszeniowego. Możliwa jest też rezerwacja miejsca telefonicznie, SMS-em, przez WhatsApp pod numerem 693 927 324, e-mailowo: m.madra@grotowski-institute.pl lub osobiście w sekretariacie. Formularz oraz zgody (na przetwarzanie danych i ewentualne wykorzystanie wizerunku) można również wypełnić na miejscu przed zajęciami.
Zapisy przyjmujemy:
- do 7.09.2026 na termin 10.09.2026,
- do 6.10.2026 na termin 9.10.2026.
Liczba miejsc jest ograniczona. O udziale w warsztatach decyduje kolejność zgłoszeń. Po wyczerpaniu dostępnych miejsc stosowna informacja zostanie opublikowana na stronie internetowej oraz w mediach społecznościowych. Osoby zgłaszające się po zamknięciu listy uczestników otrzymają informację w wiadomości bezpośredniej wraz z propozycją udziału w innym terminie.
Galeria zdjęć
