Oswoić układ nerwowy – rozwój i integracja technik regulacji układu nerwowego w praktyce performera

Warsztaty „Oswoić układ nerwowy” jest częścią programu stypendialnego KPO i stanowi odpowiedź na rosnące potrzeby środowiska artystycznego w zakresie wspierania dobrostanu psychofizycznego twórców i twórczyń. W obliczu narastającego przeciążenia, stresu i zjawiska wypalenia zawodowego, które dotyka zarówno niezależnych artystów i artystki, jak i pracowników i pracownice instytucji kultury, projekt koncentruje się na praktykach wspierających regenerację, uważność oraz trwałą równowagę układu nerwowego.

Celem warsztatów jest pogłębienie wiedzy o neurobiologii stresu i funkcjonowaniu autonomicznego układu nerwowego w kontekście pracy performerów/performerki – ich ekspresji, głosu i obecności scenicznej. Uczestnicy i uczestniczki poznają podstawy teorii poliwagalnej, która dostarcza praktycznych narzędzi do rozumienia i regulacji reakcji stresowych w ciele.

Zajęcia łączą elementy somatyki, mindfulness oraz jogi jin, oferując łagodne, introspektywne praktyki ruchowe wspierające ugruntowanie, oddech i świadome czucie ciała. Poprzez doświadczenie i refleksję osoby uczestniczące w warsztatach uczą się rozpoznawać sygnały własnego systemu nerwowego oraz rozwijać indywidualne strategie regeneracji i samoregulacji.

Zajęcia mają charakter integrujący teorię i praktykę – łączą wiedzę z zakresu nauk o układzie nerwowym z procesem pracy z ciałem i głosem. Celem warsztatów jest rozwijanie świadomej obecności performera/performerki, pogłębianie kontaktu ze sobą i otoczeniem, a także budowanie odporności psychofizycznej w pracy twórczej.