Odkryj swoją wertykalność

Uważność na ciało i głos to uważność względem całego człowieka. Odkrywanie ciała, tego, w jaki sposób ono funkcjonuje (niezależnie od tego, czy optymalnie, czy też nie) oraz badanie jego możliwości ekspresyjnych (fizycznych, wokalnych, twórczych) siłą rzeczy w równej mierze będą miały wpływ na emocjonalne, umysłowe i duchowe aspekty człowieka, zarówno uświadomione, jak i nieuświadomione.

Ewolucyjnie człowiek przysposobiony jest do tego, by utrzymywać wyprostowaną pozycję kosztem jak najmniejszego wysiłku. Umiejętność stania bez trudu pozwala nam widzieć i być zauważonymi oraz doświadczać połączenia z otaczającym nas środowiskiem, umożliwiając twórcze działanie. Wielu z nas utraciło tę łatwość, co znacznie ogranicza naszą zdolność do bycia w pełni obecnym „tu i teraz” i twórczo odpowiadać na impulsy płynące z otaczającego świata. Ponowne odkrywanie pozbawionej wysiłku relacji do pionowej osi naszego ciała jest niezbędne, by przepływ naszej energii wspomagał nas w realizacji zamierzonych celów (połączenie, komunikacja, przekaz) oraz w wyborze środków, jakimi zdecydujemy się je wyrazić (ruch, mowa, gesty).

Łatwość utrzymania pionowej pozycji można osiągnąć dzięki ponownemu odkryciu dynamicznej równowagi między przyciąganiem a odpychaniem: między ciałem rozciągniętym między ziemią a niebem, między grawitacją a ciężarem (siłą skierowaną w dół) oraz przeciwstawną jej energią działającą ku górze. To współdziałanie przeciwstawnych, dopełniających się sił w naturalny sposób wspomaga ruch całego ciała, umożliwiając rozluźnienie mięśni i subiektywne poczucie większej przestrzeni w ciele. Ruch odbywa się w przestrzeni, dlatego im większą przestrzeń odczuwamy wewnątrz siebie, tym bardziej zwiększa się zakres i różnorodność naszych ruchów. Im większym zakresem i różnorodnością ruchu dysponujemy, tym lepiej potrafimy odpowiadać na różnorodne sytuacje (relacje międzyludzkie), okoliczności (ograniczenia czasowe, emocje, współpracownicy) oraz środowiska.

Metodologia

5Rytmów® autorstwa Gabrielle Roth to medytacja w ruchu, nieskrępowana forma tańca, praktyka rozwoju osobistego i ścieżka duchowa. To prosta mapa ruchu złożona z 5 jakości energetycznych, jakich doświadczamy w codziennym życiu. Jest szansą na spotkanie i ponowne odkrycie siebie w ruchu, na uwolnienie swojego twórczego ducha i tancerza, który obecny jest w każdym ciele, bez względu na jego kształt, rozmiar, wiek, ograniczenia i wcześniejsze doświadczenia.

Tymi pięcioma rytmami są: przepływ, staccato, chaos, liryczny oraz wyciszenie. Wszystkie razem łączą się w Falę – naturalny ruch energii, która niesie nas i wyzwala, rozwijając się od łagodnych początków aż do eksplozji i ponownego wyciszenia. Nie ma tu żadnych etapów, które należy opanować, ani zasad, których trzeba przestrzegać. Każdy z rytmów otwiera inny krajobraz, w którym znajdujemy własny sposób poruszania się, uwalniając wyobraźnię poprzez twórczą ekspresję naszych ciał. Każdy z rytmów jest nauczycielem, pozwalającym odkryć inne, często nieznane aspekty nas samych, w miarę, jak rozwija się nasz taniec oraz wraz z pogłębianiem naszej praktyki.

Peter Wilberforce jest akredytowanym nauczycielem praktyki tanecznej 5Rytmów® oraz własnej ścieżki pracy – Ciało i Głos. Prowadzi zajęcia i warsztaty we Francji i całej Europie. Przez wiele lat pracował w świecie opery ‒ jako reżyser, kierownik projektów i pedagog. Kierując się zamiłowaniem do tańca, praktyk głosowych i teatru fizycznego, od zawsze śledzi warsztaty i programy treningowe prowadzone przez nauczycieli ze świata sztuk performatywnych i rozwoju osobistego. W swojej pracy pedagogicznej kieruje się przekonaniem, że optymalne, ucieleśnione nauczanie odbywa się w miejscu cichej uwagi, dociekliwości i zabawy, w którym każdy z uczestników może podążać ścieżką własnej eksploracji, korzystając ze wsparcia oraz inspiracji ze strony grupy. Prowadzone przez niego zajęcia odbywają się w przejrzystej atmosferze pełnej ciepła i humoru. www.bodyvoiceandbeing.com