„Uwolnij swój głos” wg Kristin Linklater: grawitacja – floorwork

Relaksująca, powolna i przyjemna sesja pracy spędzona głównie na podłodze, pozwalająca przyjrzeć się głosowi z pozycji horyzontalnej.

Ciało, a dokładniej większość mięśni, które nie są aktywnie napięte, poddają się sile grawitacji. Pozwala to na ich fizyczne odprężenie i wykonanie ćwiczeń z zakresu uwalniania naturalnego głosu opartego na westchnieniu ulgi. Rozluźnione na podłodze ciało otwiera cały potencjał oddechowy i udostępnia przestrzenie dla wibracji głosu, a impulsy płynące z wyobraźni nadają działaniom kierunek i sens.

Jak pisze Kristin Linklater w swojej książce „Uwolnij swój głos”: „jest zasadnicza różnica pomiędzy relaksem dla samego rozluźnienia się, które nieuchronnie wiąże się z rodzajem mentalnego osłabienia, a relaksem w celu osiągnięcia czegoś. Naszym celem jest usunięcie zbędnego nawykowego napięcia, tak aby mięśnie swobodnie reagowały i odpowiadały na impulsy myślowe bez spięć tworzonych przez nawyki”.

Podczas pracy będziemy głęboko i często wzdychać, pozwalając, by niezależne od naszej woli mięśnie uspokoiły się i nie stawały na drodze głosowi. Wykonamy podstawowe ćwiczenia na podłodze wg metody Kristin Linklater. Będą one związane z interocepcją, a także rozciąganiem ciała i wytrząsaniem niektórych jego partii w celu wsparcia uwalniania się głosu. Ponadto uwzględnimy wymagania pracy z głosem mówionym i śpiewanym oraz pracę kreatywną z testem.

Sesja jest adresowana do wszystkich zainteresowanych pracą z głosem, zwłaszcza do osób ze środowiska teatralnego, muzycznego i nauczycielskiego.

Warunkiem uczestnictwa jest brak przeciwwskazań fizycznych, takich jak urazy kręgosłupa czy kontuzje bioder.